Laut einer Studie hat jeder zweite schon mal eine Diät in Angriff genommen. Besonders im Frühjahr/Sommer liest man über die verschiedensten Möglichkeiten, um die überflüssigen Pfunde loszuwerden. Manche wollen dabei nur schnell ein paar Kilo abnehmen, um am Strand eine gute Figur zu machen, andere müssen aus medizinischen Gründen etwas mehr abnehmen. Von allen gefürchtet – der berühmte Jojo-Effekt!

Im Internet habe ich Bonvita entdeckt – ein bewährtes Diät- und Ernährungskonzept mit kompetenter Ernährungsberatung! Das hat mich natürlich neugierig gemacht und deshalb wollte ich es gern kennenlernen und Euch davon berichten.

BONVITA – das Konzept ist nicht neu. Es wurde bereits vor 20 Jahren in enger Zusammenarbeit mit Ärzten, Psychologen und Ernährungswissenschaftlern entwickelt und wird kontinuierlich den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen angepasst und weiterentwickelt.

Wie sieht dieses Konzept aus? Und wie funktioniert es?

Bei Bonvita stehen über 40 verschiedene Lebensmittel zur Verfügung, die man sich selbst zusammenstellen kann. Durch die Einteilung in 4 verschiedene Lebensmittel-Linien ist das sehr einfach.

Einheitlich gilt:

  • 5 Mahlzeiten am Tag
  • viel trinken – mindestens 2 Liter pro Tag  (z.B. Mineralwasser, Früchte- oder Kräutertee; erlaubt sind auch 2-3 Tassen Kaffee)
  • Bewegung in den Alltag einbauen (30 min. pro Tag)
  • Gewicht in die Bonvita Gewichtskurve 1 x wöchentlich eintragen
  • individuelle Beratungsmöglichkeit nutzen

Weiterhin kann man bei Bonvita zwischen 3 verschiedenen Programmen wählen, je nachdem, wieviel man abnehmen möchte und welche Diät am besten zu seinem Alltag passt. Diese sind

  • Bonvita CLASSIC
  • Bonvita FLEXIBEL
  • Bonvita BALANCE.

Die 3 Phasen der Abnehmprogramme sind Abnehmen – Umstellen – Erhalten. Eine Bonvita-Beraterin steht dabei entweder vor Ort oder individuell per Telefon oder E-Mail an Eurer Seite, ganz nach Euren Wünschen!

Damit Ihr Euch unter den 3 Programmen etwas vorstellen könnt, sind hier ein paar weitere Infos dazu:

Bonvita CLASSIC

… ist das klassische Diätprogramm nach § 14 a der Deutschen Diätverordnung. Es ist für alle,

die ein Ziel haben, das Sie so schnell wie möglich erreichen möchten,
die sich voll und ganz auf ihr Ziel konzentrieren können,
die einen festen Plan benötigen, um an Ihr Ziel zu kommen.

Und das gibt es während der Zeit des Abnehmens:

5 Bonvita Diätmahlzeiten pro Tag + mindestens 2 l Getränke

Kombinationsmöglichkeiten:

  • 5-mal gelbe Linie (Müslis, Cremespeisen, Shakes, Omeletts, Riegel, Kekse, Suppen)
  • 4-mal gelbe Linie + 1-mal grüne Linie (Fertiggerichte)

Zusätzlich erlaubt sind:

Ab der 1. Diätwoche: täglich 200 g Gemüse bzw. Salat aus der Gemüseliste

Das Gemüse kann als Rohkost verzehrt werden, darf aber auch in Wasser (ohne Salz und Fett!) bissfest gedünstet werden, je nach Geschmack. Zum Würzen können reine Gewürze und Kräuter verwendet werden. Jetzt im Sommer bevorzugen wir Gurken, Tomaten, Kohlrabi, Paprika zum roh knabbern. Es gibt aber auch Rezepte, die mit den Diätprodukten ab der 1. Woche gekocht werden können, wo man Gemüse mit zugibt.

  • Bonvita fresh & light Getränke mehrmals täglich
  • 1 Portion Bonvita Snack pro Tag (1 Btl. Knusper-Spaß)

Ab der 2. Diätwoche:

  • 200 g Gemüse/Salat pro Tag
  • Bonvita fresh & light Getränke mehrmals täglich
  • 1 Portion Bonvita Snack pro Tag (1 Btl. Knusper-Spaß)
  • 1 Portion Obst pro Tag zu einer Diätmahlzeit aus der Obstliste.

Beim Obst kann man zwischen frischem oder tiefgekühltem Obst (ohne Zuckerzusatz) wählen.

1 Portion Obst – wieviel ist das? Hier sind nur einige Beispiele:

100 g frische Ananas
1 kleiner Apfel
125 g Wassermelone
1 Nektarine
125 g Beeren (z.B. Erdbeere, Brombeeren, Heidelbeeren, Himbeeren, Stachelbeeren usw.)
100 g Pflaumen
1 Kiwi

Ab der 3. Diätwoche:

  • 200 g Gemüse/Salat pro Tag
  • Bonvita fresh & light Getränke mehrmals täglich
  • 1 Portion Bonvita Snacks pro Tag
  • 1 Portion Obst pro Tag zu einer Diätmahlzeit
  • 1 selbst zubereitete Fleisch-, Fisch- oder vegetarische Mahlzeit (oder ein Bonvita Schlemmergericht) pro Woche anstelle einer Bonvita Diätmahlzeit

Dabei sollten für diese Mahlzeit nur 150 g Fleisch/Geflügel oder Fisch aus der Fleisch-/Fisch-Liste gewählt werden. Zur Zubereitung ist ein Teelöffel Öl erlaubt. Als vegetarische Mahlzeit darf man z.B. zu 200 g Magerquark oder 1-2 Eiern greifen.

Diese Abnehm-Phase von Bonvita CLASSIC könnt Ihr so lange durchführen, bis Ihr Euer Wunschgewicht erreicht habt. Wie bei jeder anderen Diät, sollte diese am besten auch von Eurem Arzt begleitet werden, d.h. durch regelmäßige Untersuchungen und Kontrollen. Besonders, wer diese aus medizinischen Gründen längerfristig durchführen muss/möchte.

Sobald Ihr Euer Wunschgewicht erreicht habt, könnt Ihr in die Umstellungs-Phase starten. Diese wird im Informationsmaterial, welches Ihr mit Beginn Eurer Diät erhaltet, ausführlich erklärt. Ihr könnt aber auch mit dem Programm Bonvita FLEXIBEL weitermachen.

Alle Produkte der gelben und grünen Linie bieten Euch die Sicherheit des § 14 a der deutschen Diätverordnung. Das heisst, dass Ihr trotz einer niedrigen Kalorienaufnahme mit allen Nährstoffen z. B. hochwertigem
Eiweiß, Vitamin C, Magnesium usw. in angemessener Menge versorgt seid.

Das Gute dabei ist auch, dass man die Produkte austauschen und sich seinen Speiseplan individuell zusammenstellen kann. Suppenliebhaber könnten theoretisch 5 Suppen am Tag essen. Oder man kann statt eines Müslis auch etwas Warmes zum Frühstück nehmen wie z.B. den Kartoffel-Topf. Wer keine Omeletts mag, lässt sie einfach weg und sucht sich stattdessen ein anderes Produkt der gelben Linie aus.

Bonvita FLEXIBEL

… ist das abwechslungsreiche Diät-Programm von Bonvita für alle diejenigen, die sich nicht konsequent an einen Diätplan halten können oder wollen. Zum Beispiel, weil sie berufsbedingte Geschäftsessen einplanen müssen, eine gemeinsame Mahlzeit mit der Familie einnehmen möchten oder aus anderen Gründen.

Und das gibt es während der Zeit des Abnehmens:

4 Bonvita Diätmahlzeiten pro Tag + 1 Austauschmahlzeit pro Tag bis 350 kcal + mindestens 2 l Getränke

Bonvita empfiehlt hierbei

  • 4-mal gelbe Linie + 1 freie Austauschmahlzeit (z. B. Restaurantbesuch oder orange Linie)
  • 3-mal gelbe Linie + 1-mal grüne Linie + 1 freie Austauschmahlzeit (z. B. Restaurantbesuch oder orange Linie)
Zusätzlich erlaubt:
Ab 1. Woche:
  • 200 g Gemüse/Salat pro Tag aus der Gemüseliste
  • Bonvita fresh & light Getränke mehrmals täglich
  • 1 Portion Bonvita Snacks pro Tag
Ab 2. Woche:
  • 200 g Gemüse/Salat pro Tag aus der Gemüseliste
  • Bonvita fresh & light Getränke mehrmals täglich
  • 1 Portion Bonvita Snacks pro Tag
  • 1 Portion Obst pro Tag zu einer Diätmahlzeit aus der Obstliste

Auch dieses Programm könnt Ihr so lange durchführen, bis Ihr Euer Wunschgewicht erreicht habt.

 

Bonvita BALANCE

… ist eigentlich kein richtiges Diätprogramm, denn hier werden eine oder mehrere (Zwischen-)Mahlzeiten mit jeweils einer Portion aus dem frei wählbaren Sortiment von Bonvita ausgetauscht.

Bonvita Balance bietet sich an

  • für die kleine Gewichtskorrektur (1 – 2 Kilo),
  • als Ausgleich für kleine Ausrutscher,
  • als Alternative zum Naschen,
  • als Power-Stärkung vor oder nach dem Sport,
  • als Pausensnack in Schule und Beruf,
  • wenn es mal schnell gehen muss, z.B. im Berufsalltag.

Dieses Programm bietet die größte Flexibiliät, wobei Ihr hierbei selbst entscheiden könnt, was auf Eurem Speiseplan steht sowie wie hoch Eure Energieaufnahme ist.

Nach der Abnehmphase kommt die Umstellungsphase, die ca. 5-6 Wochen dauert. In dieser Phase wird die Kalorienzufuhr schrittweise erhöht und dem gefürchteten Jojo-Effekt entgegengewirkt. Je nachdem, wie es am besten in Euren Alltag passt bzw. welche Lebensmittel Ihr bevorzugt, kann die Umstellung mit gewohnten Lebensmitteln, als auch mit Bonvita-Lebensmitteln erfolgen.

Zuletzt kommt die Erhaltungsphase, damit Ihr Euer Wunschgewicht auch langfristig halten könnt!

Mehr Informationen zu diesen Phasen findet Ihr auf der Website von Bonvita.

 

Aber schmeckt das auch?

Damit sich jeder selbst von der Qualität, dem Geschmack und der Kalorienbilanz der Lebensmittel überzeugen kann, hat Bonvita ein Probierpaket mit unterschiedlichen Lebensmitteln zusammengestellt. Dieses könnt Ihr bei Bonvita im Onlineshop zum Preis von 65,00 Euro für Erstbesteller – regulär für 75,00 Euro bestellen. Das Paket beinhaltet 40 Portionen für 8 Tage. Enthalten ist eine bunte Zusammenstellung aus dem Bonvita-Sortiment, wie Müslis, Cremespeisen, Riegel, Suppen, Shakes, Omeletts, Suppen, Pasta- und Kartoffelgerichte. Was alles genau drin ist, könnt Ihr hier nachlesen.

Zusammen mit dem Probierpaket erhaltet Ihr eine Probierpaket-Broschüre mit allen wichtigen Informationen zu den im Paket enthaltenen Bonvita Lebensmitteln wie Inhaltsstoffe, Zubereitungshinweise etc. Aber auch anderes Material wie Rezeptkarten, eine Gewichtskurve (Eintrag bis zu 27 Wochen möglich) sowie ein Meßbecher sind dabei.

Bonvita – Probierpaket

Der Inhalt wird von mir und meinem Mann getestet. Wie es uns damit ergangen ist und wie es geschmeckt hat, das erfahrt Ihr in Kürze! Los geht’s mit Tag 1 …